Консультация диетолога
Абсолютно бесплатно
Ваш телефон
 
 
Почему Smartee круче
других сервисов готовой еды
-1-
Индивидуальное меню
и КБЖУ
Исключим нелюбимые продукты, подберем необходимое КБЖУ.
-2-
Свежая еда
по рецептам шеф-повара
Ресторанные соусы, свежие овощи, новое меню каждую неделю.
-3-
Любая комбинация
приемов пищи
от 1 до 5 приемов пищи в день;
от 1 до 7 дней в неделю.

Программы питания

Программы питания

Снижение
Рацион на снижение веса с балансировкой животного и растительного белка, чтобы сохранить мышечную массу, преобладанием ненасыщенных жиров над насыщенными, чтобы организм спокойно снижал свои жировые запасы, а также с сочетанием сложных углеводов для бодрости.

Очень важно, чтобы на этапе снижения веса в организм поступали белки, жиры и углеводы. Любые крайности могут негативно сказаться на организме. Поэтому мы отдаем приоритет белковому компоненту, так как без него организм начнет разрушать свои запасы (а это мышцы и ткани), не сокращаем до крайности жиры - без них начнет увядать кожа, волосы, ногти, и не сокращаем углеводы, чтобы настроение и энергия были всегда.
Баланс
Полноценный рацион для активной повседневной жизни с равноценным балансом по белкам, жирам и углеводам, а также витаминам и минералам за счет разнообразия продуктов в меню.

Сбалансированный рацион, который полноценно пополнит все растраченные макро и микронутриенты в течение дня. Гармоничный баланс 30/30/40 БЖУ - обеспечит помощь иммунитету, а небольшое количество быстрых углеводов в наших десертах подарит прекрасное настроение и заряд бодрости.
Набор
Если вы хотите увеличить вашу мышечную массу, то данный рацион именно для вас: больше животного белка, большое долгих углеводов, и равное соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров.

Хотите набрать мышечную массу - тогда необходимо потреблять больше калорий, чем расходуется. А для этого нужно иметь повышенное количество белка на диете, чтобы набирать больше мышцами, чем жиром, к тому же белок очень хорошо насыщает. Достаточное потребление долгих углеводов, чтобы тренировки проходили на приливе энергии. И грамотное соотношение жиров. Однако если у вас повышенная чувствительность к инсулину возможно подобрать рацион в котором акцент делается в большую сторону ненасыщенных жиров над насыщенными и углеводный компонент чуть снижается, но при этом калорийность остается неизменной.

Что вам привезут

Что вам привезут

Остались вопросы?
↓ Спроси в любом мессенджере ↓
Остались вопросы?
↓ Спроси в любом мессенджере ↓
Продукты
Меню
Хранение
Тарифы
Доставка
Что мне привезут, как это выглядит?
Готовые приёмы пищи в упаковках DoEco и лист меню с КБЖУ. Приёмы пищи на 1 день упакованы в 1 крафт-пакет, чтобы удобно носить с собой.
Кто и где готовит продукты?
Все приёмы пищи готовятся на собственном профессиональном производством в Москве. Производство возглавляют начальник производства, команда технологов и менеджеров смены с общим стажем управления пищевыми производствами 130 лет.

Производство работает 24/7, чтобы привозить все самое свежее.
Есть ли в составе сахар и сахарозаменители?
Мы не используем сахарозаменители, так как большинство из них научно доказано негативно влияют на долгосрочное здоровье.

Сахар есть в менее чем 20% приёмов пищи в количествах менее 5 гр на порцию.

Сладость достигается благодаря использованию натуральных ингредиентов и искусству команды шеф-повара.
Какое мясо используется?
В базовом меню: филе грудки курицы и индейки, нежирная говядина, белая рыба.

В премиум меню также: утка, кролик, лосось, тунец, креветки и морепродукты.

Качество мясо проверяется в лаборатории и технологом на месте.
Какие молочные продукты?
Молочные продукты с жирностью до 5%, а также рикотта и творог с жирностью в 8% и 9%. Много видов сыра: от белых сыров типа феты и адыгейского до пикантного пармезана.
Откуда овощи в наборах?
В меню регулярно есть салаты со свежими овощами. В премиум-меню почти каждый день - свежие овощи в основных блюдах.

Страны выращивания овощей: Россия, бывшие страны СНГ, Израиль, Кения, Южная Африка.
Кто и как составляет меню?
Диетолог с шеф-поваром разработают для вас персональное меню на основе ваших пожеланий и рекомендаций вашего тренера или врача.
Нужно ли считать КБЖУ?
КБЖУ уже посчитаны и сбалансированы по нормам диетологии.

В премиум меню вы можете менять соотношение КБЖУ.
Что если я не ем какие-то продукты?
Это не проблема: перечислите продукты в поле "Пожелания к заказу", и ни один продукт из черного списка не окажется в ваших блюдах. Ни в каком виде.
Что если мне будет невкусно?
Мы подберем вам другие блюда и учтем все ваши вкусовые пожелания.
Есть ли что-то сладкое в Smartee?
Мы разработали целую линейку полезных десертов без сахара. Ресторанные десерты от чизкейка до тирамису теперь в ПП!
Как часто меняется меню? Что если надоест?
Каждый день у вас новое меню.

Основные блюда не повторяются 6 недель, десерты и перекусы - 5 недель.

Мы исключим блюда, если какие-то вам не понравятся.
Чем отличается премиум и базовое меню?
Премиум — более разнообразные и дорогие ингредиенты - лосось и киноа. Можно настроить баланс КБЖУ и учесть любые предпочтения и ограничения: от без глютена и лактозы до вегана и исключения 100 продуктов.

Базовое — более простые и привычные вкусы с ресторанными соусами - индейка и булгур. Стандартный для диетологии баланс КБЖУ и учет только основных предпочтений.
Как и сколько хранить продукты?
Благодаря технологии вакуумирования и бесконтактного производства готовая еда Smartee хранится до 5 дней в холодильнике.

Когда вы берете еду с собой, за день перемещений в городе она не испортится, однако при любой возможности рекомендуем хранить ее в холодильнике.
Можно ли есть не по порядку, менять блюда местами?
Ваше меню составляется из расчета цели, которой вы хотите достичь. Вы можете есть не по порядку и пропускать приемы, однако для достижения максимального эффекта лучше этого не делать. Если вы не соблюдаете меню систематически, лучше пересмотреть программу по ККАЛ/приемам пищи.
Что если я не успеваю все съесть?
В доставке Smartee к вам приходит еды на 3 или 4 дня. Если вы сдвинули приемы пищи на следующий день после доставки, то ничего страшного, срок годности это позволяет.

Но так как программа подбирается индивидуально с учетом КБЖУ, то для достижения максимального эффекта пропускать приемы пищи лучше не стоит. Если пропуски систематические, значит стоит пересмотреть саму программу, чтобы вы получали только то количество еды, которое вам необходимо.
Нужно ли готовить наборы Smartee?
Smartee – это готовая еда, но некоторые ингредиенты приедут к вам отдельно. Например, листья салата и соус. Это намного полезнее и вкуснее, чем заранее смешанный салат.
Нужно ли разогревать? Можно в СВЧ?
Некоторые блюда нужно разогревать, но можно спокойно делать это в СВЧ прямо в коробочке DoEco.
Придется ли мыть посуду?
Посуду мыть не придется, если есть прямо из специальных коробочек, в которых привозят еду.
Удобно ли в офисе / в разъездах?
Это прекрасная еда для офиса или поездок: вкусная и полезная. Наши коробочки можно разогревать в СВЧ. И посуду мыть не придется
Чем отличается премиум и базовое меню?
Премиум — более разнообразные и дорогие ингредиенты - лосось и киноа. Можно настроить баланс КБЖУ и учесть любые предпочтения и ограничения: от без глютена и лактозы до вегана и исключения 100 продуктов.

Базовое — более простые и привычные вкусы с ресторанными соусами - индейка и булгур. Стандартный для диетологии баланс КБЖУ и учет только основных предпочтений.
Как выбрать количество дней?
Ориентируясь на собственные предпочтения и график: например, если в выходные вы предпочитаете питаться в ресторанах или готовить самостоятельно, то просто выбираете доставку на 5 дней. Если хотите забыть про приготовление еды на всю неделю, потому что много работаете, то на 7. Если что-то в жизни меняется, то количество дней можно легко изменить.
Как приемы пищи влияют на цену?
Ориентируясь на собственные предпочтения и график: например, если в выходные вы предпочитаете питаться в ресторанах или готовить самостоятельно, то просто выбираете доставку на 5 дней. Если хотите забыть про приготовление еды на всю неделю, потому что много работаете, то на 7. Если что-то в жизни меняется, то количество дней можно легко изменить.
На сколько дней в неделю можно заказать?
На 1-7 дней в неделю. Достигать целей и сохранять результат проще, если это хотя бы 5 дней в неделю.
Сколько приемов пищи можно заказать?
1-5 приемов пищи в день. Чем больше приемов пищи в наборе, тем дешевле каждый - работает правило «оптом дешевле». К тому же не придется ничего докупать в магазине и бороться с соблазнами.
Какие бонусы дает подписка?
20% скидки при предоплате месяца доставок (4 недели). Можно перенести любое количество раз.

10% скидки при привязке карты на рекуррентный платеж - списывается раз в неделю. Можно отменить или перенести в любой момент.
Что если мне не подходит цена?
Проверьте еще раз на сайте, что вы правильно все рассчитали. С нами можно питаться от 885 руб./день за 3-х разовое и 1125 руб./день за 5-разовое питание. А при подписке вы получите стоимость в 684 руб./день за 3-х разовое и 900 руб./день за 5-разовое питание.
Как часто привозят еду?
Вс, пн, вт, ср, чт

Количество дней в каждой доставке определяется выбранным вам количеством дней в неделю. Например, чтобы получать еду на все 7 дней, нужно 2 доставки: на 3 дня и на 4 дня еды.
Какие интервалы и условия доставки?
Внутри МКАД - любой трехчасовой интервал с 6.00 до 23.00
- Бесплатная доставка при заказе от 2 400 ₽
- Доставка 400 ₽ при заказе на сумму менее 2 400 ₽

До 12 км от МКАД
- любой трехчасовой интервал с 6.00 до 23.00 в сб-вскр, интервал с 7.00 до 14.00 в будни
- Бесплатная доставка при заказе от 2 400 ₽
- Доставка 400 ₽ при заказе на сумму менее 2 400 ₽

12-20 км от МКАД
- интервал с 7.00 до 14.00
- Доставка 300 ₽ при заказе от 2 400 ₽
- Доставка 700 ₽ при заказе на сумму менее 2 400 ₽

21-30 км от МКАД
- интервал с 7.00 до 14.00
- Доставка 450 ₽ при заказе от 2 400 ₽
- Доставка 850 ₽ при заказе на сумму менее 2 400 ₽

Дальше 30 км от МКАД доставка не осуществляется.

Как можно оплатить заказ?
Онлайн при оформлении заказа прямо на сайте. В сайт встроена самая надежная на рынке система CloudPayments, которая гарантирует безопасность платежей по всем видам карт.

Наличными курьеру при доставке заказа.
Как продукты не портятся в пути?
Готовая еда Smartee доставляется в машинах, оснащенных рефрижераторным элементом. Температура контролируется датчиком.
Начните путь
к идеальной фигуре
Получить бесплатно консультацию диетолога